En smartphone-användarhandbok för att hålla fokus hela dagen

"Stig av Instagram och stanna utanför Twitter" har blivit mitt mantra när jag arbetar i tystnad hemma, med varje distraktion vid mitt infall och ingen som håller mig ansvarig. Ärligt talat, detta är den perfekta tiden för AI att spela och rädda mig från mig själv, men tills jag kan beordra något som Google Home för att hålla mig i schack, måste jag lita på en serie appar.

Jag ser dig, de av er som placerar din smartphone framför dig, bredvid tangentbordet så att du kan titta på aviseringar under hela arbetsdagen. Du trodde att du fick alla på kontoret lurade genom att sätta det på tyst läge. Känn dig inte dåligt: ​​Jag är densamma, varför jag vill dela min nya rutin med de av er som är lika limmade till sina smartphones som jag är.

Använd en uppgiftslista

Trello är ett oerhört användbart verktyg om allt du behöver göra är att få det som finns i din hjärna dumpat ut på en projektledning.

Jag börjar varje morgon med att kika på min pappers-to-do-lista från eftermiddagen innan. Därifrån gör jag alla justeringar som jag porerar via e-post. Vissa människor gillar att använda Google Keep för sin långvariga uppgiftslistfunktion, men jag föredrar penna och pappersmetoden för det faktum att jag gillar att klottera.

Sedan går jag in i Trello, ett robust projekthanteringsverktyg som hjälper mig att organisera mina uppgifter under veckan och erbjuder tillfredsställande visuell feedback när jag slutför ett projekt. Den kostnadsfria versionen är begränsad i sin funktionalitet och låter dig bara välja en plug-in, men du kan komma åt dina kort från en smartphone eller webbläsare.

Utveckla en rutin

Jag svarar bra på ljusa färger och positiv förstärkning, så Fabulous var en naturlig passform för att säkerställa att jag höll fast vid en konsekvent rutin med dagliga incheckningar och snabba pauser. Appen erbjuder coachning baserad på forskning som utförts vid Duke University för att hjälpa till med vanliga vanor som att dricka vatten och utveckla en nattrutin. Du kanske tycker att du föredrar dess gamification-element om du är en fan av omedelbar feedback, även om du måste betala en månatlig medlemsavgift för att låsa upp alla användbara funktioner.

Om du gillar tanken på att skapa ett spel från att utveckla en daglig vana men hellre inte vill spendera några pengar kan du prova på den personliga RPG som heter Habitica. Eller kolla in våra förslag för andra användbara, vanedannande appar.

Fortsätt med uppgiften

Kanske är den viktigaste delen av arbetsdagen hur mycket du gör inom en bestämd period. Min favoritapp att använda är Forest, som låter mig "växa" en liten skog baserat på hur länge jag håller mig produktiv hela dagen. Med varje produktiv maraton producerar appen ett virtuellt träd för mig att plantera i min skog. Varje träd får också poäng, som jag sedan kan lösa in för att plantera ett träd genom Trees for the Future. Appen tystar mina meddelanden och hindrar mig från att gå till startsidan för Android, medan den tillhörande Chrome-tillägget är användbart för att blockera Twitter och Instagram under högtider.

För dig som gillar fler klockor och visselpipor med appar som håller dig i uppdrag har Brain Focus Productivity Timer gynnsamma betyg i Google Play Store och får konsekventa uppdateringar. Appen låter dig pausa och återuppta arbetssessioner och färgkoderna dem som du behöver, och den inaktiverar Wi-Fi och ljud från att fånga din uppmärksamhet. Om du vill ha pro-versionen kan du låsa upp ytterligare kalenderintegration, widgetar och kompatibilitet med Android Wear.

Det finns en annan app som jag använder för att hålla mig till uppgift - att sova, det vill säga. Jag trodde att jag kunde komma undan med en app som spårar mina framsteg, men den straffar inte tillräckligt för att jag ska bry sig. SleepTown gör det dock, och det är lite som Forest eftersom det kräver att jag gör vad jag har avsett att göra, med stora konsekvenser om jag inte gör det.

SleepTown hjälper till med att hålla mig borta från min telefon efter en viss timme. Liksom Forest, ju oftare undviker jag att hämta min telefon efter att jag ska sova, desto fler hus bygger jag för att lägga till förorten till SleepTown. Appen kräver att du betalar 99 cent för att låsa upp möjligheten att rädda husen till din stad, men jag tycker att det lilla priset är värt verktyget.

Hur håller du dig på rätt spår?

När jag forskade efter den här artikeln stötte jag på ett stort antal metoder för att hålla mig fokuserad, inklusive en användbar förklarare från Lifehacker och denna lista över onlineverktyg. Eller så kan du ta Wired-råd och undvika push-aviseringar helt.

Hur stannar du på uppgiften? Gör du ens använda din smartphone? Lämna en kommentar och meddela oss.