Innehållsförteckning:
Att låta blickar med någon är anmärkningsvärt fördelaktigt. En studie fann att det gör oss mer osjälviska och empatiska. Det är mer troligt att vi kommer ihåg detaljerna i interaktionen med den andra personen efter det. Men för att verkligen skörda fördelarna med att titta i en annans ögon måste du lägga ner telefonen.
I denna ålder av konstant och till synes aldrig slutande anknytning kan handlingen av ordspråkigt avlogga verkar vara för mycket av ett personligt engagemang. Och helt uppriktigt sagt, det är för det är det. Den moderna smarttelefonen har uppenbarligen förändrat vårt sätt att arbeta och hur vi umgås, och alltför ofta kan vi fångas in i den ritualistiska sinneslösheten att bläddra genom sociala medieflöden och titta på andra människors liv utspelade sig genom videor.
Det kallas eskapism
Jag är inte förvånad över studierna som visar att vi är ett teknologiskt besatt samhälle, eller att det finns så många av oss som lägger tid på det i ett försök att undvika vad som är oss eller vad som uttråkar oss. Detta kallas eskapism. För närvarande undviker några av oss politik, medan andra undviker allvarligare hot mot vårt emotionella eller fysiska välbefinnande. Livet är tufft! Men åtminstone finns det internet.
Jag tror dock att det finns något som produktiv eskapism, men jag har börjat fly till skogen. Det är lika bra för dig som att stirra in i någons ögon, och det kräver inte umgås. Istället för att gå på Twitter, Instagram och något av de andra sociala nätverk som jag har fäst på min hemskärm, eller läst igenom mina långa listor med bokmärken från den misslyckade New York Times, har jag valt att spendera mer tid utanför - bort från nyheterna, borta från människorna på internet och bort från min smartphone.
Jag har valt att spendera mer tid utanför - bort från min smartphone.
Detta är en svår övning för mig. Jag är en gosh darn millennial som har haft en dator framför sig under större delen av sitt liv. Datorn - som senare blev internet - var min flykt från att vara tonåring i förorterna; från hjärtat av misslyckade uppdrag på college; och nu, från stressen från den dagliga dagen. Gamla vanor dör hårt, och mina är att rulla oändligt genom sociala medier på min smartphone när jag låg i sängen, förlamad av rädsla för det okända.
Men jag har hittat tillflyktsort utomhus. Jag använder Google Maps för att komma dit jag ska, men när jag är där växlar jag till radion och ställer in min Pixel XL för att inte störa. Jag tar med mig en bok eller tidskrift för att granska - något för att hålla mig upptagen. Jag sitter utanför med min ost och kex, och jag förblir närvarande. De enda distraktionerna här är buggarna som surrar nära mina öron … och min mat.
Naturligtvis kan du hitta andra egna hobbyer, om att sitta utanför helt enkelt inte är din sak. Men jag uppmuntrar dig att börja en praxis att koppla från din smartphone och alla andra internet-anslutna enheter minst en gång i veckan. Börja med en halvtimme. När du är ute, njut av nuet; hos människorna omkring dig, eller djuren som gillade sig med svansen. Och kom ihåg att andas, eftersom livet fortfarande fortsätter även om du inte har din smartphone.
