Hur man kommer igång och hålla fast vid fitbit 2019

Chansen är stor att du nyligen har köpt en Fitbit för dig själv eller fått en som gåva från en nära och kär. Fitbits är fantastiska verktyg för att övervaka din fysiska aktivitet och leda en hälsosammare livsstil, men att hålla fast vid en under hela året kan visa sig vara en utmaning. Här är några tips för att hålla dig igång hela 2019!

Produkter som används i den här guiden

• Fitbit: Fitbit Charge 3 ($ 150)
• Fitbit: Fitbit Versa ($ 200)
• Fitbit: Fitbit Ionic ($ 270)
• Fitbit: Fitbit Aria 2 ($ 130)

Anpassa dina mål

Ut ur rutan hjälper Fitbit-appen dig att sätta upp vissa aktivitetsmål som ska uppfyllas varje dag. Dessa mål är utformade för att hjälpa dig att fortsätta röra dig så att du har en visuell mållinje att nå, men när som helst under din fitnessresa kan du finna att du behöver öka eller minska dessa mål.

Oavsett dina skäl för att behöva skaka saker, så här gör du.

1. Öppna Fitbit-appen.
2. Klicka på Kontoknappen (den längst upp till höger som ser ut som ett ID-kort).
3. Rulla ner tills du hittar listan med titeln Mål.

4. Tryck på Aktivitet.

   

   

   

Härifrån kan du anpassa dina mål för steg, avstånd, kalorier, aktiva minuter, golv och ditt aktivitetsmål per timme.

Utöver detta, genom att trycka på alternativet Motion på den målsidan, kan du också justera ditt veckans träningsmål från 1 till 7 dagar varje vecka.

Få påminnelser om att flytta varje timme

Om du har ett jobb på kontoret eller hemma där du sitter under långa perioder under dagen, kan det vara lätt att glömma att du till och med har ett fitnessband på handleden. Lyckligtvis gör Fitbit det enkelt att låta ditt band eller smartwatch påminna dig om att röra dig så ofta så att du stadigt kan göra framsteg för att nå dina mål.

För att säkerställa att dessa påminnelser är aktiverade:

1. Öppna Fitbit-appen.
2. Knacka på Time-Activity-plattan (den som visar en röd pinne-person som står upp).

3. Klicka på inställningsikonen längst upp till höger på skärmen.

   

   

   

På den här sidan ser du inställningar för att få påminnelser, den tid du vill att dessa påminnelser ska starta och stoppa under dagen och på vilka dagar du vill bli påmindad.

Kolla in community-sidan

Förutom rikedomen med fintesspårningsfunktioner, är Fitbit-appen också hem för en otrolig gemenskap av likasinnade individer som är angelägna om att dela sin fitnessdagbok med vem som helst och alla.

När som helst i Fitbit-appen trycker du bara på fliken Community längst ner på skärmen så kan du gå med i olika grupper baserade på vissa träningstyper, se vad andra delar med den globala Fitbit-communityn och hejar på dina vänner när de delar en stor prestation.

Oavsett om du använder Community för att interagera med bara människor du känner i verkligheten eller alla som delar från hela världen, är det ett utmärkt ställe att få kontakt med människor och bygga upp en supportgrupp.

Registrera dig för Fitbit Coach

Även om det är svårt att ta sig ansträngningen att träna varje dag på egen hand, kan det ibland vara ännu svårare att ta reda på vad man faktiskt ska göra när du är på gymmet. Lyckligtvis har Fitbit en lösning på detta problem med en tjänst som heter "Fitbit Coach."

Fitbit Coach är tillgänglig för Android, iOS, din dator och Fitbit Ionic och Versa. Det har ett enormt bibliotek med olika träningsrutiner att följa, med träningspass mellan 7-60 minuter och alternativet för anpassning baserat på hur fysiskt aktiv du är.

Det finns träningspass för att springa, gå, fokusera på din kärna och mycket mer.

Du kan börja använda Fitbit Coach gratis, men vi rekommenderar starkt att du tittar på premiummedlemskapet som ger dig full tillgång till tjänsten för bara $ 39.99 / år.

Köp en ansluten skala

Förutom vad Fitbit du har på handleden, kanske du också vill överväga att köpa en ansluten skala - speciellt Fitbit Aria 2. Aria 2 mäter inte bara din vikt utan din kroppsfettprocent och BMI.

Efter att ha avstängd skalan varje dag skickas alla dessa data direkt till ditt Fitbit-konto och är automatiskt tillgängliga för visning i appen. Om du använder Fitbit för att försöka gå ner i vikt eller gå ner i vikt, är detta ett bra sätt att enkelt hålla en historia om dina framsteg och se hur din aktivitet påverkar dig.

De bästa Fitbit-prylarna du kan få

Om du inte redan har en Fitbit men är angelägen om att gå med i gemenskapen, här är några av företagets bästa produkter som vi föreslår att kolla in.

Bästa fitnessband

Fitbit Charge 3

Ett kraftfullt, prisvärt sätt att hålla sig i form

Medan Fitbit har blivit mer och mer aktivt på smartwatchmarknaden, bevisar den nya Fitbit Charge 3 att företaget fortfarande kan göra ett heck av ett fitnessband. Förutom att spåra allt från steg, sömn, hjärtfrekvens och mer, kan Charge 3 också hämta smartphone-aviseringar, ställa in tidtagare och till och med göra betalningar med Fitbit Pay.

Full-on smarts

Fitbit Versa

Fitbits bästa smartur än.

Vill du ha en enhet som kombinerar det bästa från en Fitbit-tracker med kraftfulla smartwatch-funktioner? Möt Fitbit Versa. Versa levererar Fitbits kraftfulla fitness-tracking-plattform, ett brett utbud av appar på enheten, och så mycket mer i en klocka som är otroligt lätt och varar upp till fyra dagar på en enda laddning.

Flaggskepp

Fitbit Ionic

Den mest kraftfulla Fitbit du kan få

För personer som vill ha den mest kapabla Fitbit som möjligt är Fitbit Ionic ett enkelt köp. Den erbjuder inte bara samma smarturupplevelse som Versa, utan den har också inbyggd GPS, veckolångt batterilivslängd och Fitbit Pay finns tillgängligt på alla modeller. Det är lite chunkier och inte så snyggt, men den här saken gör allt.

Smart skala

Fitbit Aria 2

Gör att kliva på skalan till något du tycker om

Ett Fitbit-fitnessband eller smartwatch är ett stort steg mot att leva ett hälsosammare liv, men om du vill gå en extra mil kan det vara oerhört fördelaktigt att plocka upp en smart skala som binder till ditt Fitbit-konto. Med Aria 2 kan du mäta din vikt, BMI och kroppsfettprocent och synkronisera den direkt med Fitbit-appen. Det är ganska snygga grejer.

Vi kan tjäna en provision för inköp med våra länkar. Läs mer.

Spänna fast!

De bästa ersättningsbanden för TicWatch Pro

Ersättningar ska alltid finnas till hands i en nödsituation. Vad sägs om att du provar de här?

Välj din stil

Krydda din stil med ett nytt band för din Garmin Vivoactive 3

Trött på samma gamla rutin med din Vivoactive 3 smartwatch? Det är förmodligen dags att krydda saker med ett nytt band och, pojke, har vi alternativ för dig.

Shoppa!

De bästa ersättningsbanden för din Samsung Gear Fit 2

Samsung Gear Fit 2 är ett ganska bra fitnessband som innehåller en funktion som vanligtvis finns på smartwatches: möjligheten att byta ut 22mm band för andra färger eller stilar. Hitta ditt nya utseende med ett av dessa Gear Fit 2-band.