Innehållsförteckning:
2019 har kommit, och som med varje nytt år betyder det en ny början och en ny start för alla. Oavsett vad som hände 2018, är det nu dags att vidta åtgärder och göra en stridsplan för att hålla sig till dina nyårs resolutioner.
Om du är som de flesta handlar dina resolutioner om att leva ett hälsosammare liv och / eller komma i form. Det är inte lätt för någon, men med hjälp av dessa appar kan du säkerställa att du har bästa möjliga chans att följa dina resolutioner och komma ut i slutet av 2019 lyckligare och hälsosammare än någonsin tidigare.
Google Fit
Google Fit brukade vara en vacker kast-app som inte var värt att använda, men förra året fick den en stor uppdatering som förde den tillbaka till rampljuset tack vare en uppdaterad design och helt nya funktioner.
Den nya Google Fit är nu centrerad kring att uppnå två mål varje dag - Flytta minuter och hjärtpunkter. Det gör att Google Fit känns som ett spel, och att se båda ringarna i slutet av en lång dag är ganska givande och uppmuntrande att fortsätta driva framåt med ett träningspass.
Google Fit kan spåra olika träningspass (ja, tandtråd är här), har utmärkt integration med Wear OS, personliga coachingtips och från och med 1 januari, 30-dagars utmaningar för att driva dig att gå så hårt du kan.
Den bästa delen? Google Fit är 100% helt gratis att använda.
MyFitnessPal
En stor del av att leva en hälsosam livsstil är att hålla koll på vad du äter, och för att hjälpa till med det vill du kolla in MyFitnessPal.
MyFitnessPal gör det enkelt att spåra vad du äter, visar en logg över dina olika måltider under dagen, alla makron som ingår i din mat och en streckkodsscanner som automatiskt lägger till all näringsinformation från mat till appen.
MyFitnessPal ansluter ännu bättre till en mängd andra fitnessappar. Om du till exempel går en lång körning med din favorit-löpande app kommer MyFitnessPal att redogöra för kalorierna du brände under den körningen och lägga till dem till de kalorier du har tagit in så att du kan få en korrekt bild av hur du är gör med ditt dagliga mål.
Du kan använda MyFitnessPal gratis eller uppgradera till Premium-versionen som blir av med annonser och lägger till en mängd extra funktioner för $ 49.99 / år.
Nike Training Club
Vill du gå till gymmet men är inte säker på vad du ska göra när du kommer dit? Nike Training Club är för dig.
Nike Training Club är helt gratis att använda och är fylld med alla möjliga träningspass. Du kan arbeta dig igenom samlingar utformade kring mål du vill uppnå (som att bygga upp din abs eller stärka ditt löpspel), dyka in i träningspass som rekommenderas baserat på dina prestationer i tidigare eller välja någon av de tillgängliga på begäran som sorteras efter muskelgrupp och träningstyp.
Jag började använda Nike Training Club i slutet av förra året, och det har varit en stor motivator för mig att sluta göra ursäkter för att inte veta vad jag ska göra när jag får mig att träffa gymmet. Dessutom är det fortfarande ganska iögonfallande att Nike inte tar ut en krona för något av detta.
Lifesum
Om du vill ha en allt-i-ett-app för att spåra kalorier, följa måltider, logga din vikt och hitta hälsosamma recept, är Lifesum en av de bästa där ute.
Lifesum har dietplaner för keto, vegan, 5: 2 och andra livsstilar, en lättanvänd kaloriräknare, streckkodsscanner för att lägga till mat till appen utan att behöva skriva in allt och mer.
Matplaneraren är särskilt trevlig för människor som känner sig överväldigade av att försöka ta reda på vad som är okej att äta medan du är på diet, och om du har en Wear OS-klocka, Lifesum's app för att du kan se ditt mat och vattenintag, träningsaktivitet, och mer rätt på handleden.
Du kan börja använda Lifesum gratis, och om du vill ha åtkomst till alla appens funktioner kommer det att sätta tillbaka dig bara $ 45 varje år.
Fitbit Coach
Det finns en god chans att du fick en Fitbit till jul, och i så fall kommer du definitivt att vilja titta på Fitbit Coach.
I likhet med Nike Training Club är Fitbit Coach fylld med alla typer av träningsfilmer. Oavsett om du vill åka på en guidad körning, låta dessa abs eller gå med en snabb 7-minuters träning, har Fitbit Coach allt.
Appen på egen hand är ganska bra, men den riktiga körsbäret på toppen är hur den binder in sig med resten av Fitbit-ekosystemet. Träning från Fitbit Coach synkroniseras sömlöst till Fitbit-appen, och om du har ett smartur som Fitbit Ionic eller Fitbit Versa kan du till och med följa Fitbit Coach-träningspass direkt på handleden.
Fitbit Coach är en betald tjänst, men till endast 39, 99 dollar per år är det en överkomlig investering och vi kan inte rekommendera tillräckligt.
