Jag kan mycket väl vara 600 pund. Jag skulle inte veta just nu eftersom det finns få vågar för konsumentkvalitet som kan mäta så mycket vikt, men förra gången jag gick till läkaren och vägde, var jag tvungen att köra till en specialklinik där de hade vågar som toppade inte på 400 pund. Jag blev dödad (och förstenad) för att lära mig att jag vägde över 500 pund. Det var för tre år sedan.
Låt oss dock säkerhetskopiera lite. Jag har alltid varit en stor person, från min tid som en stötande lineman i liten ligafotboll, hela gymnasiet och uppenbarligen till vuxen ålder. Jag har alltid kämpat med det, och oavsett hur mycket jag säger till mig själv annars hatar jag det.
Jag var ganska aktiv och kanske till och med lite smidig för en kille i min storlek, men när mina yngre år avdunstade och livets svårigheter grep, ballonerade jag. Stress och depression som följde med övergången till vuxen ålder fick mig att bita på min komfortmat och dricka mer öl än den mänskliga kroppen troligen kan hantera. Jag skulle stanna uppe sent på kvällen när jag tittade på filmer eller spelade videospel och vaknade sedan nära klockan nästa dag för trött för att göra någonting. Detta var en daglig utflykt i solida fem år.
Det var många gånger tidigare jag försökte ändra det. Problemet är att jag saknade nyckelkomponenter. Jag talar inte bara om materiella saker som ett löpband eller det heta nya dietpil som alla använder för att förlora tarmen. Några av sakerna är immateriella, som stöd, en sund tänkesätt, motivation och inspiration.
Tack och lov fick jag min första stora bit av den sista saken i mitten av 2018 när den bosatta galningen Russell Holly delade sin viktminskningsresa med världen. Det är en verkligt anmärkningsvärd omvandling och definitivt värt att läsa om när du får chansen.
Tyvärr kan jag inte ta samma exakta väg som Russell gjorde, men hans berättelse fick mig att börja tänka på min egen hälsa och värdet jag hade lagt mitt eget liv fram till den punkten (ledtråd: det var inte mycket). Jag började tänka på alla människor och saker jag älskar och hur hemskt det skulle vara att överlämna dem, vare sig det är för att jag är för sjuk för att göra dessa saker eller för att jag inte längre är här för att njuta av dessa människors sällskap. Jag började utbilda mig om de verkliga farorna med att vara sjukligt överviktiga. Högt blodtryck, hjärtklappning, sömnapné, svår astma, rygg- och bensmärta från att behöva bära så mycket vikt, syra reflux; listan fortsätter och fortsätter. Och ja, jag lider av varje sista av dessa villkor. Jag skrämde mig på den sena kvällens resa ner i kaninhålet.
Jag letade efter svar som kunde få mig att gå i rätt riktning och stötte på ett program som direkt imponerade mig som något mer än bara en modefluga. Det är DDP Yoga, och det var det största tecknet jag hade från de högre uppgifterna att det är vad jag behöver göra. Det beror på att jag är ett stort brottningsfan, och Diamond Dallas Page - skaparen av DDP Yoga - var en av mina favoriter som växte upp.
Jag hade bara känt honom på skärmen, men när jag grävde in i detta program fick jag reda på att han var den som hjälpte två av mina andra favoriter - Scott Hall och Jake the Snake Roberts - ta kontroll över deras liv. Dessa två blev naturligtvis slagen fysiskt, men de hade också destruktiva personligheter. Scott Hall var till och med begränsad till en rullstol på en punkt.
Men genom stora mängder stöd från den kärlek han hade för dessa killar, hjälpte DDP dem att lossa de värkande lederna, återfå rörlighet och till och med sparka demonerna som de har kämpat genom åren. Om det ensam inte räckte för att sälja mig såg jag de verkliga berättelserna från många andra, inklusive Arthur Boorman, en funktionshindrad krigsveteran som läkarna sa att de aldrig skulle gå igen. Tja, han förstörde faktiskt dessa läkares förväntningar. Inte länge hade han tappat över hundra kilo och kunde sparka de promenader som han hade fäst vid alla dessa år. Nu kan han göra saker som jag aldrig har kunnat göra.
Det finns många fler som har tappat tusentals pund tillsammans. Det galen är att detta inte ens var tänkt att vara ett viktminskningsprogram, eftersom DDP ursprungligen utvecklade det för att hjälpa honom att hålla sig lös och smidig under sin korta och sena karriär som professionell brottare.
Som han uttrycker det är viktminskningsdelen bara en riktigt fin bieffekt. Dessa berättelser är rikliga, och att veta hur bra en person "Dally" är från de många brottare som har svurit av detta program och blivit berörda av hans vänskap när han hjälper till att förändra sina liv fick mig till kassaskärmen.
Så DDP Yoga är där jag börjar. De har ett gäng DVD-skivor, men jag har valt att gå med smartphone-appen, som innehåller allt innehåll från DVD-skivorna plus nya träning varje vecka, vitalitetsspårning med stöd för pulsmätare, måltidsplantips, motivationsvideor, en belöningssystem, och du får också tillgång till en gemenskap full av andra människor som gör samma sak. Det kommer att vara perfekt för mig, för DDP Yoga skalor för alla människor. Kort, hög, mager, överviktiga, unga eller gamla. Jag kan inte stå i mycket mer än några minuter och tiden jag kan gå utan att vila är ännu kortare, så denna lågeffekt med hög konditionsträning är den perfekta utgångspunkten. Planen är att komma till den punkt där jag kan göra mer krävande träning både inom DDP Yoga och på egen hand för att påskynda mina viktminskningsmål.
DDP skulle säga att "det är inte din mammas yoga" men det betyder inte att jag inte behöver rätt utrustning. Jag behöver en yogamatta och några tillhörande balansblock för att hålla mig bekväm när jag tränar. Yogakitet jag köpte har en matta med antislipmaterial på utsidan och tjock stoppning som gör det lätt på mina leder. Balansblocken är där för att hjälpa mig ändra positioner och träningspass där böjning krävs. Jag kommer också att använda min stol som hjälp när det behövs. (Och om jag var sängliggande, skulle det också finnas en träningsplan för det. Det är allvarliga grejer, folkens.)
Därefter köpte jag motståndsband för att lägga till en ny dynamik till mina träningspass. Detta är inte ens något som DDP rekommenderar, men jag har läst från andra som har lyckats med detta program att lägga till extra motstånd när jag kan hjälpa mig att få ut det mesta av mina träningspass. Detta verkar motverka mot andan i DDP Yoga, som betonar naturlig resistenssterapi som bara använder din kropp för att förbränna fett och stärka din kärna, men det finns ingen inbyggd anledning för mig att inte lägga till detta snurr eftersom jag är övertygad om att jag kan göra lite av träningen med det ökade motståndet.
Och jag behöver inte ens denna nästa utrustning för att komma igång med DDP Yoga, men det kommer säkert att hjälpa. Det är en pulsmätare. Jag har valt Polar H10, en bildskärm som är utformad för att fästas runt bröstet.
Många människor svär genom att använda denna bildskärm för exakt träningspass eftersom vissa av handledsalternativen - som en Fitbit eller en Samsung Gear Fit2 - sägs bli blek i jämförelse. Det kommer att vara viktigt för mig att få något som exakt kan spåra min hjärtfrekvens både på begäran och under ett träningspass så jag kan veta när jag har nått min optimala fettförbränningszon, så det är vad jag vill ha. Jag kommer så småningom att köpa ett smartwatch med en pulsmätare för generell aktivitetsspårning, men för nu kommer det att göra.
10 bästa fitness trackers
Därefter behöver jag en Chromecast, för jag vill stråla videor från min smartphone till vilken TV som helst i mitt hem. Min nuvarande valbara TV - den fantastiska LG OLED B7 - fungerar med Miracast-aktiverade enheter på egen hand, men när jag inte är på TV: n eller när jag vill dela träningen med familj och vänner, behöver jag en solid, pålitlig, billigt och bekvämt sätt att få filmerna att spela på vilken skärm jag tycker om.
Jag väljer standard Chromecast, som kan visa video upp till 1080p. Jag kunde uppgradera till Chromecast Ultra, men DDP Yoga har inte 4K-innehåll och jag planerar inte att använda Chromecast för något annat. Jag kunde också gå ännu billigare och välja en USB-C-till-HDMI-kabel, men då skulle jag behöva ta itu med kablar och det skulle vara ont att använda telefonen under träningen. Det finns också andra coola saker jag inte skulle ha något emot att göra med en Chromecast.
De hörlurar jag ska använda är ett par oinspirerande Sony XB650BT Bluetooth-hörlurar som jag fick som gåva för en tid sedan. De är oinspirerande genom att de bara är … vanliga hörlurar.
Det finns ingen Google Assistant, de erbjuder inte synlighet och de har inte den mest fantastiska ljudsignaturen i världen. En obestridd positiv: 30 timmars batteritid, vilket är fantastiskt. Jag använder dessa hörlurar för att höra DDPs instruktioner tydligt samtidigt som jag kan justera volymen och styra uppspelningen. Jag vet att huvudet inte är sexigt längre, men mina öron är som två separata grandkanaler och det finns inte många öronskydd som passar. (Och målet här är inte att se sexig ut, även om det är.)
Sist men inte minst vill jag ha ett slags bevis på att allt detta fungerar. Jag planerar att väga mig själv varje vecka för att börja, helst på måndagar. Den exakta dagen är inte nödvändigtvis viktig för min plan förutom att söndagar kommer att bli min fusksdag och jag kommer att använda skalan för att påminna mig om att komma tillbaka på bollen nästa måndag morgon. Som jag sa tidigare, det finns inte många skalor där ute som kan läsa min vikt, inklusive ganska mycket varje smart skala på marknaden.
Det är bra: människor i min storlek kämpar med den här frågan i alla aspekter av konsumentism så jag var varken chockad eller motløs, och det är ännu en motivationspunkt för mig. Jag går istället för My Weigs badrumsskala på 700 pund. Den har inga minnesfunktioner och kan inte prata trådlöst med en smarttelefonapp, men allt jag verkligen behöver är den viktavläsningen. Jag kan göra resten. Det är bara $ 80, och jag trodde att jag måste betala mycket mer för något som kunde fungera med mig.
Hur du känner är viktigare än hur du ser ut.
I slutet av dagen handlar det inte bara om min vikt som ett nummer. Det handlar om att ta kontroll över mitt liv och leva det livet bättre. Det handlar om att respektera min kropp. Det handlar om att må bättre bättre än att se bättre ut. Jag har redan gjort små förändringar i min diet och dagliga vanor.
Jag har klippt ut läsk, öl och tomma kolhydrater och kalorier från mellanmål som potatischips. Mina portionsstorlekar har blivit betydligt mindre när jag äter mer balanserade måltider som håller mig nöjd längre. Oftare är jag frivillig att ta ut papperskorgen, göra diskarna eller få posten, allt som ger mig en annan ursäkt att röra mig. Och till och med bara att ändra mitt sovplan så att jag kan vakna upp förr och få mer arbete tidigare så att jag inte tillbringar hela dagen bunden till min stol har hjälpt enormt.
Det har bara gått några månader, och jag kan redan känna resultatet från de mindre justeringarna. Jag avskyr inte längre att stå upp för att ta en drink vatten. Jag kan böja mig utan rädsla för att skada ryggen eller knäna. Jag vaknar inte och känner mig som skit eftersom jag tillbringade föregående dag med att tappa ner värdegrätter och farliga mängder socker. Jag lyckades till och med jaga min brorson runt hela sprint häromdagen. Föreställ dig vad jag kan åstadkomma om jag kopplar ihop vad jag har gjort med mer intensiva nivåer av aktivitet och en riktig diet. Att bara tänka på det får mig att känna mig allting inuti.
Jag vet inte hur mycket, exakt, jag vägde när jag började och jag är inte säker på var det numret är just nu, men jag vaknar varje dag och känner mig bättre än jag gjorde dagen innan, och jag vill aldrig att den känslan ska slutet. Jag vill vara den glada killen som du ser ovan igen. Det är därför jag ägnar resten av mitt liv åt att leva det bästa av det livet jag kan. Gå med mig nästa vecka här på Android Central när jag går igenom några av de coola saker jag gör med min diet för att ytterligare hjälpa den orsaken.
Vi kan tjäna en provision för inköp med våra länkar. Läs mer.
