De bästa sömnapparna för Android

Hälsosamt liv börjar med sunda sömnmönster

Sömnlöshet är ett hemskt, men ofta förebyggande och vanligtvis behandlingsbart tillstånd. Jag skulle veta, eftersom jag har lidit sedan jag var ungefär 12 år gammal. Vissa människor som lider av kronisk sömnlöshet måste kontakta en läkare för att få lite extra hjälp, men för de flesta av oss är sunda sömnvanor ganska enkla att uppnå. Det fantastiska med att leva i denna moderna tid är att vi kan använda vår Android för att hjälpa oss att komma dit.

Eller kanske är det lätt för dig att sova, men du verkar inte kunna sova bra eller komma i säng i tid. Det här är lika dåligt och ett bra sätt att få dig att må bra. Ingen tycker om att må bra.

Om du har provat allt - inklusive appar som dessa - och fortfarande inte får vila föreslår vi att du pratar med din läkare. Om du bara behöver lite hjälp eller uppmuntran är listan åt dig!

Stäng av alla ljud!

Vi börjar här, för för många människor är det allt som krävs. Du tillbringar hela dagen på att vara slav för dina meddelanden (inget personligt, det är vi också) så när det är dags att stänga ögonen bör du stänga av dem. Det finns en mycket god chans att du har ett verktyg i telefoninställningarna för att göra just det, eftersom telefoner från Samsung, Motorola, HTC och resten ofta innehåller ett sätt att stänga av ringsignalen och aviseringsvolymen baserat på tider du ställer in. Om inte, finns det många appar i Google Play som kan hjälpa. Vi kan rekommendera Don't Disturb by Cabooze Software. Ladda ner den nedan.

Deep Sleep med Andrew Johnson

Om du är den typ som bara inte kan rensa för allt när det är dags att lägga sig, kan en app som Deep Sleep med Andrew Johnson hjälpa till. Johnson är en hypnoterapeut (inte den sjuttonde presidenten, även om det kan vara coolt också) som har släppt många hyllade ljudsessioner för att hjälpa till att slappna av kropp och själ när det är sänggåendet. Lyssna på förslagen, följ med, så ska du vara avslappnad på nolltid. Android-appen är inte den vackraste appen där ute, men jag har funnit att den är effektiv ibland. Appen är $ 2, 99, men en god natts sömn är ovärderlig.

Naturen låter slappna av och sova

När ditt sinne är klart behöver du något lugnande att fokusera på för att få det avslappnade tillståndet som får dig att sova. Massor av människor kommer att berätta att ljudet från syrsor som kvittrar eller mjukt regn kommer att lägga dem i vila, och Nature Sounds Relax and Sleep följer samma teori. Välj från en lista med ljudscheman och ställ ner telefonen bredvid din säng. Förhoppningsvis kan tropiskt regn eller fågeljud sätta ditt sinne - och din kropp - i vila.

Sömnhypnos

Google Play-kommentarer på den här var ganska polariserande, och jag försökte nästan inte det. Jag är glad att jag gjorde det, för jag tror att det kan vara till stor hjälp för många människor med problem att sova. Det är suggerande "självhypnos" i en app som levererar förslag (ovanför ett vitt buller från nyåldern) som hjälper dig att få kroppen till ett extremt avslappnat tillstånd. En natt eller två av att försöka med några bekväma hörlurar verkade få mig att sluta tänka och jag kunde fokusera på bara min andning. Jag kommer att fortsätta försöka den här. Om du tycker att du håller med om den här typen av saker, finns det dussintals andra sessioner tillgängliga som köp i appen, för saker som vredehantering eller rädsla för att flyga. Sovsessionen är dock gratis, så det är värt ett försök.

Sleepmaker Rain

Om du kan få bättre vila från naturliga ljud - som regn, till exempel - men vill ha lite mer kontroll är Sleepmaker Rain för dig. Den fria versionen låter dig ställa in hur länge du vill att ljudet ska spela, och efter lite experiment kan du få sova och stänga av saker när du vill att de ska stängas av. Ljuden är ganska trevliga, eftersom de alla är riktiga inspelningar av regn i Tasmanien - inte datorgenererade ljudeffekter. Som några andra i vår lista har Sleepmaker Rain inte det bästa användargränssnittet vi någonsin har sett. Men det spelar knappast när du har stängda ögonen och hörlurarna på. Ge det ett försök.

Tidig väckarklocka

Vi har pratat om sätt att slappna av och sova, men vad sägs om att vakna upp? Det finns många fantastiska Android-larmappar i Google Play, men en publikfavorit är Timely Alarm Clock. Appen är vacker - även Google tyckte det när de köpte företaget - och ganska funktionellt. Det finns "milda" inställningar för att långsamt skruva upp ljudet, inställningar för att få dig att vakna upp och tänka innan du trycker på snooze-knappen, och vår favorit, synkroniserar Timely till alla dina enheter genom molnet. Vi skulle vilja se förmågan att använda dina egna ljud för larmet, men även utan den funktionen kan vi fortfarande rekommendera Timely.

Sov som Android

Du visste att vi inte kunde hoppa över Sleep som Android, eller hur? Det är det ultimata sömnverktyget med inställningar för larm, sömncykelspårning, Phillips Hue-integration, Pebble-integration och mer. Om du kan föreställa dig hur en Android-app kan hjälpa dig att få bättre sömn, sova som Android antagligen gör det. Och du behöver inte någon extra hårdvara för att spåra din sömn, eftersom Sleep som Android kan använda enhetens sensorer för att upptäcka när och hur du rör dig genom natten. Appen kan sedan använda dessa data för att ställa in ett larm som slocknar just i rätt ögonblick i din sömncykel för att hjälpa dig att vakna och känna dig uppdaterad.

Sov som Android är en gratis app, men du måste betala 4, 49 $ för att låsa upp några av de avancerade funktionerna efter en test på två veckor. Vi gillar verkligen Sleep som Android, och skulle inte tveka att rekommendera det till alla som vill få mer - och bättre - sömn.

Din favorit?