Det finns människor som gillar att träna och de som undviker träning till varje pris. Träningsgruppen kanske är mer villig att binda på en fitness-tracker, men vi skulle hävda att de som undviker träning är de som skulle gynna mycket mer. I själva verket verkar det som att gruppen som inte utövar är de som borde överväga att köpa en fitness-tracker.
Gå tillbaka med en kort förklaring till den logiken - den grupp som gillar att träna behöver troligen inte den extra motivation som en fitness-tracker kan ge. Som löpare och Fitbit-användare säger ett lågt steg bara mig något jag redan vet, att jag tog en vilodag. En av de stora förmånerna att använda en fitness tracker är motivation. Detta kommer genom att helt enkelt titta på stegantalet öka under dagen och sträcker sig till den sociala aspekten. Båda dessa kan hjälpa till att uppmuntra någon att ta några extra steg under dagen. Kanske säga, genom att parkera lite längre från butiken, eller genom att ta trappan istället för en rulltrappa eller hiss.
Om du är den typ som går hem till jobb och hemma tillbringar dagen vid ett skrivbord - kan du bli förvånad över hur få steg du faktiskt tar
På en enkel nivå ger träningsspårare ett enkelt sätt att hålla reda på dina dagliga steg liksom andra punkter som förbrända kalorier, vattenintag, sömn och mer. Vissa av dem, till exempel Jawbone UP-appen, låter dig också hålla reda på ditt matintag. Oftast presenteras data i färgglada diagram och grafer. Det betyder att det borde vara tilltalande och lättläst för alla.
Tankar om att spela in dessa detaljer och titta på diagram och diagram ger tankar om den kvantifierade självrörelsen, men det kan vara något som är enklare än att få en fitness-tracker och hoppa i full sväng till den rörelsen. Liknar hur någon skulle få höra att hålla en matdagbok om de försöker banta och gå ner i vikt - att bära en fitness-tracker och uppmärksamma data kommer att göra dig mer medveten om din aktivitet. Eller mer exakt i vissa fall din inaktivitet. Om du är den typ som går hemifrån till jobbet och hemma tillbringar dagen vid ett skrivbord - kan du bli förvånad över hur få steg du faktiskt tar. Det är inte svårt att hitta sätt att ta extra steg på dagen, men på baksidan är det förvånansvärt enkelt att ta mycket få steg.
De som hämtar en fitness tracker bör följa lite råd för att komma igång - du behöver inte börja bära tracker och omedelbart åka ut för extra promenader. Du bör följa din normala rutin de första dagarna av att ha på dig en tracker, på så sätt får du en baslinje för din verkliga aktivitet. När du har en idé om vad du gör per dag kan du hitta sätt att göra förändringar och börja få de extra stegen. Kanske till och med ute efter att få de magiska 10 000 steg per dag längs linjen.
Med motivationsaspekten erbjuder många av dessa fitnessband märken. Dessa märken är bara virtuella, men de borde fortfarande vara roliga att få och roliga att dela med vänner när du känner för att skryta lite. Använda Fitbit som ett exempel och du kan få märken för att nå ett rekordantal steg per dag eller ett rekordantal trappgolv klättrade per dag. Fitbit har också märken för livstidens prestationer. För #MobileFit-månad ställer vi till och med upp en Fitbit-grupp så att du kan se hur du staplar mot andra Mobile Nations-läsare.
Vi gjorde poängen tidigare och pratade till och med om det på vår #MobileFit Month Kickoff Show, men det verkar värt att stressa; att använda en fitness tracker kan ge den extra push som kommer att få någon från soffan, bort från TV: n och ut för lite träning. En kort promenad innan sängen kunde bytas mot soffan och tv-tiden. De som letar efter underhållningsaspekten kan ta den promenad med några hörlurar som lyssnar på en podcast eller en ljudbok. Och kom ihåg att träning sannolikt kommer att förbättra din hälsa och eventuellt leda till förlust av några kilo. I slutändan borde lite träning hjälpa till att förbättra kroppen och sinnet.
Att använda en fitness tracker kan ge den extra pushen som kommer att få någon från soffan, bort från TV: n och ut för lite träning
Vi har redan nämnt hur det finns någon fördel av att binda på en fitness-tracker, men en bra mängd kommer från sinnet. Kom ihåg att helt enkelt veta vad du gör hjälper. Kanske är den svårare sidan av att fatta detta beslut vilken fitness tracker du ska köpa. Det finns gott om tillgängliga alternativ, inklusive några från Fitbit, Jawbone, Garmin, Nike och andra. De flesta av de större namnen delar de vanliga grundläggande funktionerna, och vissa lägger till förmåner som pulsmätning. Men även om funktionerna kan variera lite från enhet till enhet, är den goda nyheten att du borde kunna hämta en tracker för cirka 100 dollar.
Detta ger ytterligare ett skäl att köpa en fitness tracker. De är relativt billiga. Tja, för att vara ärlig är de (ungefär) $ 100 en bra bit av förändring, men vi kommer att överväga den ytterligare motivationen. När allt kommer omkring, om du är villig att stiga upp och spendera pengarna kommer du mer än troligt att leta efter att få dina pengar värda och det betyder fortsatt användning, vilket i slutändan får dig att uppmärksamma din dagliga aktivitet och förhoppningsvis göra ändringar i förbättra den dagliga aktiviteten.
- Köp en fitness tracker på Amazon
- Se alla de senaste berättelserna från #MobileFit månad
Vi kan tjäna en provision för inköp med våra länkar. Läs mer.
