Hur man gör en fitnessapp till en del av din dagliga rutin

Det brukade vara att fitnessappar främst användes för att räkna kalorier och checka in efter träningspass. Det är inte längre fallet. Det finns dussintals fantastiska appar där ute, och de tillgodoser det du specifikt letar efter. Oavsett om du alltid letar efter en ny rolig app som hjälper dig att motivera dig, eller om du aldrig har varit benägen att titta på dem alls, kan fitnessappar göra din genomsnittliga dag friskare.

Att hålla sig i form är enklare än någonsin

De flesta av oss får lite träning varje dag, bara genom att leva våra liv. Vi går runt, i vissa fall hela dagen. Massor av fitnessappar kommer att spåra detta och låter dig veta hur din aktivitetsnivå är varje dag, inklusive antalet steg som tagits och kalorier förbränts baserat på din höjd och vikt. Det finns appar som gör detta utan att ens behöva öppnas efter att du ursprungligen skapade dem.

Fitness behöver inte vara en jobb, åtminstone inte med dessa appar.

Om du bara startar en fitnessrutin finns det appar som kan hjälpa till att bygga träningsplaner, räkna kalorier, ge dig videor så att du kan träna hemma och mycket mer. Det kanske verkar lite konstigt till en början att ha en app som spårar din kondition. Genom att integrera dessa appar i din dag kan du se hur aktiv du redan är utan att behöva träffa gymmet. Det betyder inte att alla fitnessappar är gjorda för det syftet. De har förgrenats, och överflödet av valet gör att du kan avgöra vad du behöver av en fitness-app.

Mer: 4 interaktiva appar som kommer att underhålla dig

Om du letar efter något som förvandlar fitness till ett spel finns Zombies, Run! The Walk, eller till och med Pokémon Go. Välgörenhetsorganisationer Miles donerar pengar till en välgörenhetsorganisation du väljer för det avstånd du kör. Fitness behöver inte vara en jobb, åtminstone inte med dessa appar. De tar det du redan gör och lägger ett snurr på det för att göra det roligt och uppmuntrar dig att göra mer.

Assistenter kan hjälpa

När det gäller att träna, kanske du behöver passa in saker mitt i en hektisk dag. Om du har ett Google-hem, en Samsung-telefon med Bixby och Samsung Health eller en Amazon Alexa kan dina digitala assistenter vara till hjälp.

Det beror på att varje olika assistent kan starta ett träningspass för dig. Med Samsung-enheter kan du bygga en träningsplan direkt från insidan av Samsung Health, oavsett om det dricker mer vatten eller tränar för ett 5K-program. Alexa har träningsbaserade färdigheter som du kan aktivera och Google Home kan prata med flera träningsprogram. Detta innebär att du kan utlösa ett snabbt träningspass bara genom att prata med din anslutna enhet, vilket gör det enkelt att passa in i någon aktivitet även om du bara har några korta minuter att spara.

En storlek passar all fitness är en saga historia

Även om du inte är särskilt fitnessinriktad kan det vara en fördel att integrera en app i ditt liv. Med diskreta spårningsappar kan du se dina dagliga aktivitetsnivåer. Även om det kanske inte verkar så mycket om du är en stadsbor, kan du gå mil varje dag utan att någonsin inser det. Dessa appar kan också hjälpa till med din hälsa och beskriva när du har mer energi för aktivitet eller hur din uthållighet är. Vissa spel har till och med fitnessfördelar som är rent oavsiktliga, som Ingress där det är en spelmekaniker att gå runt för att fånga portaler. Appar som Aqualert kan till och med hjälpa till att se till att du dricker tillräckligt med vatten. Fitnessappar är inte längre bara för de människor som lever och andas att få och hålla sig i form. De är byggda nu för att vara vänliga mot alla oavsett vilken motivationsnivå du kan vara.

Med de sätt som fitnessappar har diversifierat finns det verkligen något där för absolut alla.

• Sleep Trackers: Sleep as Android, Sleepbot
• Kalori- och vattenspårare: Aqualert: Vattenpåminnelse H20, Cron-O-Meter
• Aktivitetsspårare: Google Fit, Moves, Samsung Health.
• Stegmätare: Noom Walk Pedometer: Fitness, Accupedo Pedometer
• Spel som kräver att gå runt: Ingress, The Walk, Pokémon GO
• Run Trackers: Run Keeper, Runtastic
• Appar som gör fitness kul: Zombies, Run!

Det här är inte apparna från år sedan som skräddarsys för en viss typ av person att använda. Snarare har de spridit sitt inflytande och försökt hitta nya nischer för människor som kanske inte brukar använda en fitnessapp. Analysen och datan kan vara fantastisk om du är en fan av grafer och diagram, men ännu bättre är det faktum att användningen av dessa appar faktiskt kan hjälpa dig att leva ett hälsosammare liv. Vi får bara en kropp, så varför inte behandla det rätt med hjälp av teknik?

Frågor?

Det spelar ingen roll hur din aktivitetsnivå är dagligen. Alla kan dra nytta av att ha en fitnessapp i sitt liv. Det kan vara något litet som att helt enkelt spåra dina aktivitetsnivåer, eller detaljerade ner till ditt kaloriintag och träningsintensitet. Oavsett var du sitter på fitness-spektrumet finns det en app åt dig. Så använder du någon av dessa appar, eller finns det en fitnessapp som du redan står vid? Berätta allt om det i kommentarerna!

Januari 2018: Vi har uppdaterat detta inlägg med information om hur du använder assistenten på din telefon för att göra fitness till en del av din dagliga rutin!